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BODYBULDING

COACH ONLINE

Il mio metodo di lavoro, caratterizzato dalla ricerca della massima specificità nella preparazione

Per impostare un programma estremamente specifico per aumentare la massa muscolare occorre innanzitutto delineare il tuo profilo iniziale, esaminando parametri come:

– massa magra

– massa grassa

– profilo ormonale

– metabolismo basale

– biotipo articolare

– biotipo costituzionale

Il Elaborazione informazioni e pianificazione programma di allenamento

Acquistato il tuo workout ti invierò per email un modulo dove dovrai inserire i tuoi dati e alcune misurazioni tra questi il tuo peso altezza e altri paremetri.

In base ai dati acquisiti valutando la tua anamnesi e possibili immagini, imposterò la tua scheda di allenamento inserendo le metodologie e tecniche  che riterrò più efficaci in relazione al tuo profilo.

Potrai eventualmente a richiesta chiedermi preparazioni specifiche quali:

. Aumento forza,

. Ipertrofia muscolare,

. Combustione dei grassi,

. Attivazzione delle grandi funzioni ( circolazione, cuore, eccetera),

. Mobilità articolare e allungamento.

Avrai a disposizione una chat  o videochiamata settimanale su whatʼs up o sulla piattaforma live zoom  dove andremo a valutare il lavoro svolto nella settimana stessa.

Le schede di preparazione avranno durata variabile in base al mesociclo impostato, le modifiche necessarie saranno da me impostate in base ai colloqui e risultati ottenuti, considerando i parametri antropometrici rilevati.

Potrai usufruire direttamente della mia presenza online privata, anche in palestra per il chiarimento o la spiegazione di eventuali esercizi a pagamento orario, in accordo preventivo.

Regola fondamentale per una corretta informazione al cliente

Tenendo presente che il choaching online è unʼottima risorsa per potersi preparare ed ottenere risultati concreti, dovrai essere motivato e seguire le mie indicazioni alla lettera  oltre che rispettare i giorni di allenamento e riposo che ti preparerò.

 

Costi

I costi per i programmi saranno i medesimi con eventuali aggiornamenti compresi e prevedono:

. Invio nuova anamnesi di preparazione con dati aggiornati e rispettive misurazioni,

. Elaborazione dati,

. Sostituzione e upgrade scheda,

. Stessa disponibilità in chat o videochiamata.

CORSI PERSONAL TRAINER ONLINE

Hai accumulato recentemente dai 2 ai 5 chili…

I tuoi chili in più si sono concentrati su fianchi,
 cosce, gambe…


Ti affatichi al solo movimento fuori routine…

Accumuli peso nonostante segui una dieta…

Sei frustrato perchè in qualunque modo ti alleni non perdi peso…

hai frequentemente dolori sparsi e senso di stanchezza…

Se hai riscontrato TRA UNO DI QUESTI SINTOMI o più... non ti preoccupare HO LA SOLUZIONE PER TE! POSSO GARANTIRTI CHE CON il giusto approccio al tuo fisico sarà più' SNELLO E PRESTANTE.

Eccoti ai workout live!
Avrai a disposizione diverse discipline che ti permetteranno di riacquistare la tua forma fisica, bruciando grasso e costruendo una massa più forte e tonica. Le lezioni saranno direttamente da me svolte, dovrai seguire costantemente i miei piani di lavoro settimanali e i risultati saranno a portata di mano , ritornerai smagliante snello e forte come hai sempre desiderato!

Ogni lezione live sarà così strutturata:

.
Riscaldamento

Mobilità articolare

Workout

Defaticamento
Stretching
In ogni workout live lavorerai su più esercizi in Total Body che andranno a coinvolgere braccia, spalle, dorso, gambe oltre che rinforzare i tuoi punti deboli. Le lezioni dureranno 40 minuti con una cadenza di tre volte a settimana.
Non è necessario alcun macchinario per il tuo workout live, ti serviranno soltanto un tappetino, e alcuni pesi che ti indicherò nella fase di anamnesi.
Il workout online è adatto a tutti, gli esercizi verranno proposti in base alle tue doti fisiche e scompensi andando a migliorare la tua forma fisica.
avrai inoltre a disposizione assistenza globale settimanale per il recupero.

personal trainer

LIVE ZOOM PERSONAL TRAINER

Zoom è una piattaforma di video conferenza online, è un modo ideale per seguire lezioni di personal trainer online ad alta risoluzione e audio. Inoltre ci si può allenare ascoltando la propria musica preferita lasciando indisturbati gli altri partecipanti ascoltando simultaneamente i consigli live che ti darò mentre ti alleni, tutto tramite la connessione con auricolari bluetooth e l’applicazione Spotify. connettersi alle mie lezioni è facilissimo, è sufficiente installare l’applicazione Zoom sul tuo smartphone o pc, connetterti traimite il codice che ti invierò per messaggio e gustarti la lezione. E’ semplice, gratis e puoi allenarti comodamente a casa come in palestra.

Personal trainer lugano
Personal trainer lugano

ELABORAZIONE INFORMAZIONI

Acquistato il tuo workout ti invierò per email un modulo dove dovrai inserire i tuoi dati e alcune misurazioni tra questi il tuo peso altezza e altri paremetri.Una volta compilato provvederò a elaborare il tuo allenamento personalizzato, oltre che inviarti gli orari disponibili per le lezioni. Qui in seguito troverai un breve riassunto:
Invio misurazioni
Ricezione ed anamnesi
Preparazione workout
Invio orario lezioni
Ready to go !

IL MIGLIOR MODO PER CONTRASTARE OGNI DOLORE ARTICOLARE

Personal trainer lugano

RECUPERO POST-WORKOUT®

Hai problemi articolari che da anni ti
affligono nella 
vita quotidiana o nello sport

Il gap tra le sessioni ti sembra troppo breve

Durante le sessioni fatichi a recuperare.

Lo scopo di questo workout è di aiutare le persone a stare meglio e a vivere una vita qualitativamente più alta.
Questo corso di recupero post allenamento è una tipologia di corso tra i più rilasanti a bassa intensità aiuterà a prevenire infortuni, ridurre il mal di schiena, e altri dolori muscolari, migliorando postura e
consapevolezza . Tramite appositi esercizi si andrà a lavorare su trigger point in allungamento in modo da mantenere libere le articolazioni ossigenando e nutrendo muscoli , tendini e cartillagini . Adatto per chi ha problemi articolari di ogni genere, riabilitativo, ma anche a sportivi che si allenano ad alta intensità, aiutandoli ad avere un recupero post allenamento più breve, migliori prestazioni nella fase atletica e minor rischio d’infortuni.

Personal trainer lugano


Personal trainer lugano

Nato il 26/04/1983 Daniele Lacchini. Ho iniziato l’ attività fisica all’ età di 6 anni, dove per anni consecutivi ho conquistato il titolo di campione italiano di kick boxing, in seguito mi sono cimentato come Rugbista giocando nella prima squadra, ho anche conquistato il campionato italiano di Supercross cat. cadetti anno 1999. Come preparazione supplementareal Supercross , ho nuotato arrivando arrivando sino a livello Master.Ho combattuto come pugile sino all’ anno 2008. Tutti questi miei traguardi sportivi sono stati supportati da anni di preparazione nelle palestre e sale pesi, permettendomi di raggiungere i miei obiettivi. Da 15 anni a questa parte sono specializzato in allenamenti con le kettlebell , oltre a diversi programmi da me perfezionati su prestazioni di forza e resistenza, inserendo anche skills di calistenics e powerlifting. Queste mie esperienze su diverse discipline portate ad alto livello mi hanno permesso di sviluppare programmi mirati funzionali per lo sviluppo massa ipertrofia e forza, oltre che specifici programmi per il dimagrimento, basti immaginare la preparazione al peso oltre che fisica prima di un incontro. Sono diplomato come Odontotecnico abilitato allʼesercizio dellʼarte sanitaria, Preparatore Atletico, Personal Trainer, Istruttore nazionale Bodyboulding,
Ho sviluppato tecniche preparatorie su base biomeccanica. Il mio approccio all’ allenamento è mirato alle singole esigenze personali, tenendo conto dell’ obbiettivo, biotipi costituzionali, oltre che alle analisi della composizione di massa corporea del cliente utilizzando la tattica migliore per arrivare al traguardo.



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Daniele Lacchini Preparatore Atletico,Personal Trainer Lugano